摘要
自改革开放之初健身健美操传入我国到今天，在40多年的发展历程中，健身健美操以其强身健体的功能，开放、包容的特点和独特的韵味产生了巨大的社会影响，吸引了大批的爱好者投入到健身健美操运动之中，成为妇孺皆知的大众运动项目。40多年来，健身健美操在形式、内涵、功能等各个方面都发生了不小的变化，逐渐形成了一个内容丰富的体系，并且还在不断吸纳各类元素，不断发展变化，保持着其他运动项目难以与之相比的时代性。藏族锅庄舞是藏民族千百年传承下来的民族文化瑰宝，在时间的长河里逐渐褪去宗教功能，演变成为今天的民族舞蹈。藏族锅庄舞既具有别具一格的艺术魅力也具备强身健体的基本功能，在今天的现代社会里依然焕发着勃勃生机。 进入21世纪20年代，全民健身已经成为我国的一项国家战略，国人的健身热情空前高涨，健身选择也呈现出多元化、个性化的趋势。如何满足国人的健身需求，已经成为一道需要破解的难题。 在全民健身运动如火如荼开展的今天，无论是健身健美操还是藏族锅庄舞都正在迎来新的发展，创编出融入藏族锅庄舞动作元素的健身健美操，并完善相关理论，无论对健身健美操还是藏族锅庄舞都是一次大胆而有益的尝试。 本研究运用文献资料法、专家访谈法、观察法和问卷调查法，在充分掌握了相关文献资料之后，对健身健美操的发展脉络、特点、发展趋势及藏族锅庄舞的历史源流、表演形式、特点等方面做出详尽分析，分析了融入藏族锅庄舞动作元素的健身健美操的创编原则、创编要素，做出了二者的融合分析和创编过程分析。并在此基础上，完成了融入藏族锅庄舞动作元素的健身健美操的创编。 融入藏族锅庄舞动作元素的健身健美操创编完成后，面向分布在哈尔滨市主要城区的人和国际健身俱乐部6家分店的582名会员开展了问卷调查，并进行了运动负荷强度检验。最终结论如下:创编完成的健身健美操充分体现了藏族锅庄舞的动作元素，难度适中，运动强度适中，适合大部分人群，娱乐性较强，获得了健身健美操练习者较为普遍的好评与喜爱;体现出了藏族锅庄舞的蓬勃生命力,为藏族锅庄舞走出藏区做出了贡献，实现了对藏族锅庄舞文化的丰富与发展;本研究所遵循的健身健美操创编原则、具体的创编过程以及最终的创编成果等，完全可以被融入其他舞蹈或项目动作元素的健身健美操创编所借鉴，实现了对健身健美操文化和相关理论的丰富与发展;本研究成果还为健身健美参与者提供了全新的锻炼方式和与以往全然不同的全新美学体验，丰富了健身健美人群的健身和娱乐选择。
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