摘要
研究目的:讨论、分析不同限血压加压半蹲起训练对女子足球运动员下肢肌肉活性和激活后增强效应(Postactivation Potentiation,PAP)的影响，通过对不同限血压诱导肌肉激活和激活后增强效应的对比分析，确定诱导肌肉激活和激活后增强效应的个人最佳限血压;探讨6周加压训练对女子足球运动员身体成分、身体围度、深蹲和硬拉最大力量、髋关节和膝关节等速肌力、短距离冲刺跑、变向能力等增益效果的变化，并与无加压组和传统组的训练效益进行对比分析。同时，探讨6周训练干预前后不同时刻血液中乳酸(Lactic Acid，LAC)、生长激素(Growth Hormone,GH)、胰岛素样因子1(Insulin-like Growth Factor1,IGF-1)、皮质醇(Cortisol,C)、睾酮(Testosterone,T)、白细胞介素6(Interleukin-6,IL-6)、肌酸激酶(Creatine Kinase，CK)、一氧化氮(Nitric Oxide,NO)及肌肉生长抑制素(Myostatin,MSTN)等激素和生物活性因子浓度变化。 研究方法:实验1招募12名女子足球运动员，分别完成50％、60％、70％动脉闭塞压(Arterial occlusion pressure,AOP)加压和无加压半蹲起训练，运用Cometa Wave Plus表面肌电测试系统采集下肢肌群表面肌电信号，计算臀大肌及大腿前、后肌群表面肌电均方根振幅(Root mean square,RMS)值和中值频率(Median frequency,MF)值，使用Kistler三维测力台确定12名受试者下蹲跳和半蹲跳前测和后测(15s、5min、10min、15min)的腾空高度、峰值功率(Peak Power Output,PPO)、力发展速率(Rate of Force Development,RFD)、垂直地面反作用力(Vertical Ground Reaction Forces,vGRF)等值;实验2和实验3将24名女子足球运动员随机分成3组，加压组、传统组和无加压组各8名受试者，加压组进行30％1RM(One Repetition Maximum,1RM)低强度加压训练，传统组完成80％1RM高强度抗阻训练，无加压组完成30％1RM无加压训练，加压组、传统组和无加压组分别完成6周，每周3次的低强度加压、传统高强度和低强度无加压条件下半蹲和硬拉、跳深及跳栏架等训练，比较6周训练干预前后身体成分、身体围度、深蹲和硬拉最大力量、髋关节和膝关节等速肌力、短距离冲刺跑、变向能力等增益效果的变化;同时，比较急性干预及6周训练干预前后加压组、传统组和无加压组受试者不同时刻血液中LAC、GH、IGF-1、C、T、IL-6、CK、NO及MSTN等激素和生物活性因子浓度的变化。 研究结果:(1)经双因素重复测量方差分析，不同压力半蹲起对股内侧肌、股外侧肌、股直肌、股二头肌的RMS值、MF值及主观疲劳度(Rating of Perceived Exertion,RPE)值等具有显著影响(P＜0.05),且随着限血压的增加，MF值随之减小，RPE值增加，但肌肉活性(RMS值)没有进一步变化;压力和时间对股内侧肌、股外侧肌和臀大肌的RMS标准值交互作用显著(P＜0.05)，同时，对股直肌、股二头肌和臀大肌的MF值交互作用显著(P＜0.05);不同压力半蹲起加压训练对臀大肌的RMS显著降低(P＜0.05),无加压半蹲起训练对臀大肌RMS值呈增加趋势(P＞0.05);(2)50％AOP组和60％AOP组半蹲起训练后5min和10min跳跃过程中均诱导产生激活后增强效应(Postactivation Potentiation，PAP)(P＜0.05),且50％AOP组诱导PAP效果更大;(3)50％AOP组和60％AOP组半蹲起在训练后5min和10min的跳跃高度、PPO及RFD显著增加(P＜0.05),且50％AOP组增加幅度更大，而70％AOP条件下，由于限血压过高，可能造成受试者更大程度疲劳，影响急性运动表现的改善;(4)加压组受试者的腿部和躯干肌肉量、臀围、大腿围及体重等显著增加(P＜0.05),体脂量和体脂百分比显著减少(P＜0.05);(5)加压组和传统组改善不同角速度下踢球腿和支撑腿(除300°/s)膝关节屈伸的峰值力矩(P＜0.05),踢球腿髋关节屈伸力矩(P＜0.05),同时，加压组能显著改善髋关节60°/s下踢球腿髋关节外展和内收峰值力矩(P＜0.05);(6)加压组5m、10m、20m、30m、5-10m、T测试、505测试、伊利诺斯测试、505测试-前10m和后10m的时间显著减少(P＜0.05),其中，训练后加压组中T测试和505测试后10m的时间显著短于无加压组(P＜0.05);(7)训练后15s和15min,加压组和传统组中血LAC浓度显著增加(P＜0.05),且显著高于无加压组(P＜0.05);(8)训练后15s,加压组和传统组血清中GH显著增加(P＜0.05),15min后达到峰值，且显著高于无加压组(P＜0.05);训练后15min和30min,加压组和传统组血清中NO和IL-6显著增加(P＜0.05);训练后15s,加压组血清中T浓度显著增加(P＜0.05),6周训练干预后C浓度显著下降(P＜0.05),训练干预后24H的IGF-1显著增加(P＜0.05);急性训练干预后加压组和传统组血清中肌肉生长抑制素显著减少(P＜0.05),6周训练干预后MSTN显著减少(P＜0.05)。 研究结论:(1)在既定运动量和强度下，随着限血压的增加，女子足球运动员的下肢神经肌肉的中值频率值减小，主观疲劳度增加，不同限血压下半蹲起诱导下肢肌肉激活程度不同，且随着限血压的增加，肌肉激活程度没有进一步增加;低压组(50％AOP)和中压组(60％AOP)半蹲起均引起PAP,且低压组效果优于中压组，低压组半蹲起训练后5min-10min的CMJ和SJ运动表现更佳;(2)6周加压训练使受试者体重显著增加，体脂量和体脂百分比降低，躯干、踢球腿和支撑腿的肌肉量和身体围度显著增加。同时，加压组和传统组能够改善不同角速度下膝关节和髋关节的屈、伸的肌力，另外，加压组能够显著改善髋关节内收和外展肌力;加压组和传统组跳跃能力、短距离冲刺跑及变向能力显著改善;(3)加压组和传统组中LAC浓度显著增加，加压组LAC浓度增加更多，代谢应激更大;急性干预后，加压组和传统组血清NO、GH、C、T及生物活性因子等显著增加，但增加具有一定的时间差异性;6周训练干预后，加压组IGF-1显著增加,MSTN显著减少。
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