摘要
近年来，体育运动的训练方式不断创新，旨在提高运动员的技能水平和动作质量。在武术运动中，特定的动作，如旋风脚720°接马步，不仅要求高超的技术功底，还需要良好的身体柔韧性、力量和协调性。因此，针对这类复杂动作的训练方法研究显得尤为重要。快速伸缩复合训练作为一种新兴的训练方式，在提高运动员爆发力、灵活性和动作执行质量方面显示出了巨大潜力。 本研究旨在探究快速伸缩复合训练对武术旋风脚720°接马步动作的影响，研究使用了文献资料法、三维影像解析法、专家访谈法、现场观察法、数理统计法和实验研究法。本研究以山东师范大学民族传统体育系武术套路专项随机选取的20名运动员作为实验对象，将其划分为实验组和对照组，并结合专家意见，制定相应的速伸缩复合训练方案，进行12周的训练。实验前，对旋风脚720°接马步动作的测试指标（4步助跑时间、起跳腿离地平均速度、起跳腿里合击响下压平均速度、重心腾空高度、身体收紧旋转360°平均速度、腾空时间、落地缓冲时间）收集数据，在实验结束后再次进行测试指标的数据采集。然后对实验组和对照组在实验前后所测得的各项指标数据进行统计学分析，对比两组运动员在旋风脚720°接马步动作执行质量上的差异。 本研究实验结果：（1）实验前，对实验组和对照组的各项测试指标进行统计学分析，结果显示，实验组和对照组之间均无显著性差异（P＞0.05）。（2）实验前后，实验组配对样本T检验结果表明，落地缓冲时间指标具有显著性差异（P＜0.05），其余各项数据指标均具有非常显著性差异（P＜0.01），对照组配对样本T检验结果显示，各项数据指标均不具有统计学显著差异（P＞0.05）。（3）实验后，对实验组和对照组的各项后测数据指标进行独立样本T检验，结果表明右腿离地平均速度指标具有显著性差异（P＜0.05），其它指标尚未达到统计学显著差异。 研究结论：快速伸缩复合训练方法相比日常训练对提高旋风脚720°接马步动作质量具有显著影响，快速伸缩复合训练提高了运动员的下肢力量、起跳腿爆发力以及身体平衡力和稳定性，使旋风脚720°接马步动作的离地速度、腾空高度、旋转速度、腾空时间等都显著提高，动作质量完成的更加充分，落地更加稳定。快速伸缩复合训练对运动员起跳腿下肢力量和爆发力的提升尤其显著。
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