摘要
教育部颁布的《国家学生体质健康标准》明确指出了提升学生体质健康水平的重要性，初中阶段是身体发育的关键期，也是各项身体素质发展的一个敏感期，但由于不良生活习惯及学习压力等多方因素导致了中学生体质健康情况并不乐观。Tabata训练法是新兴的一种高强度间歇训练，采用练习时间与间歇时间为20秒与10秒的多种动作组合训练模式，具有省时高效、简单易学、变化多样、节奏感强、趣味性强的特点。基于此，本研究通过将Tabata训练法引入八年级体育“课课练”，进一步探究Tabata训练法对八年级学生体质健康测试成绩的影响效果。 本文采用了文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法，主要以广东省东莞市的高埗宝文学校八年级1班和2班两个班级作为研究对象，实验前通过测试体质健康成绩检验是否有显著性差异，从每个班级中各选取了30名学生的有效成绩来进行数据分析，分为实验组和对照组，其中男生、女生各15名。实验共计8周。其中实验组接受Tabata训练，对照组则进行传统的体能训练。实验前后，对两组学生的体质健康测试项目的成绩进行对比分析，得出结论如下： （1）经过8周的实验对比，实验组在肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远等项目的测试成绩上呈非常显著性差异（P＜0.01），说明实验组所采用的Tabata训练能高效地提高各项体质健康测试成绩。 （2）经过8周的实验对比，对照组在肺活量、坐位体前屈、立定跳远、女1min仰卧起坐、男1000米跑/女800米跑项目的成绩测试上呈显著性差异（P＜0.05），说明传统的体能训练对提高以上各项体质健康测试成绩有一定的效果。 （3）经过8周的实验对比，实验组与对照组在肺活量、女50米跑、坐位体前屈、立定跳远、女1min仰卧起坐和女800米跑项目的成绩都有提升，但实验组对成绩的影响程度大于对照组，具有显著性差异（P＜0.05），说明相对于传统体能训练，Tabata训练对体质健康测试成绩的影响效果更显著。 （4）Tabata训练可以提高学生的心肺功能、上下肢力量以及腰腹核心力量，从而使学生各项体质健康测试成绩得到显著提升。
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