摘要
力量素质对于皮艇运动项目来说尤其重要，加压结合抗阻训练作为一种新兴的力量训练方式，其主要原理是通过对肢体近心端实施外部加压，使训练者在运动期间的静脉血液回流受阻，并阻塞相关动脉血流，以增加运动效果。本文通过探讨加压训练对于不同年龄组别的女性皮艇运动员下肢肌肉围度、最大力量、爆发力和下肢肌耐力的影响，并通过对比分析，加压结合抗阻训练与传统的抗阻训练对于青少年女性皮艇运动员而言带来的运动效益异同，目的是循证加压训练带来的训练效果，同时也为皮艇运动项目的力量训练提供一种新型的训练方式。 本研究选取了20名武汉体育学院校皮艇队女性皮艇运动员，主要的研究方法有：文献资料法、数理统计法、实验法、专家访谈法。实验将20名符合实验条件的受试者共分为三组：成年加压组（BFRT-1）、青少年加压组（BFRT-2）和青少年不加压组（对照组）。成人加压组共6名受试者，青少年加压组共7名受试者，压力值根据个人大腿围度所设定，加压组每次进行30%1RM低强度加压结合抗阻深蹲训练，共4组，第1组30次，其余各组15次，组间歇为60s；对照组的青少年运动员进行实验时，进行70%1RM的传统高强度抗阻训练。为了保证实验的一致性和可比较性，训练内容、干预训练的总周期、每周的训练天数以及完成的总组数都被设定为相同。然而，在每组练习次数和组间休息时间上有所不同，在4组练习中每组进行8次训练，每组练习之间保持3min的休息时间。实验共8周干预训练，每周一、三、五下午进行干预。分别在干预训练前后对20名皮艇专项女性运动员下肢大腿肌肉围度、下肢深蹲1RM、爆发力、下肢力量耐力等各项指标进行测试，再运用相关统计学方法对实验数据进行配对样本T检验和组间多重对比分析得出以下实验结论：（1）在女性皮艇运动员中，对于下肢肌肉围度的增长，青少年运动员使用加压训练的效果要优于成年运动员使用加压训练或青少年运动员使用单一的抗阻训练，但三个组之间在下肢肌肉围度的提升效果上无明显差异。（2）与单一抗阻训练相比，青少年加压结合抗阻训练对于女性皮艇运动员下肢最大力量的提升效果更好，且这种训练效益的提升比成年女性加压训练体现得更加明显。（3）对于女性皮艇运动员而言，在垂直方向上的爆发力成绩提升上，成年女性加压训练与青少年女性加压训练、青少年女性加压训练与单一的青少年女性抗阻训练相比均无明显优势；在水平爆发力方面，成人女性加压训练比青少年女性加压训练的提升效果更明显，但对于青少年而言，加压结合抗阻训练比单一抗阻训练的提升效果更显著。（4）在下肢肌肉耐力方面，青少年女性加压结合抗阻训练与青少年女性进行单一的抗阻训练提升的幅度更大，且提升效果明显。
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