摘要
当前，我国面临着严峻的老龄化挑战，随着老龄化程度的不断加深，残疾人口的比例呈现出高发、多发的趋势。预计到2050年，我国老年残疾人总数将接近一亿。当前，残疾人的身体健康问题备受全社会关注，特别是老年肢体残障人群，此类群体存在着较大的体质健康风险，包括超重和肥胖情况普遍、心血管疾病高发、心肺耐力水平低下、肌肉力量不足、上肢肌肉耐力明显下降、关节灵活性不佳等。因此，提升我国老年肢体残障人群的体质健康成为当前亟需解决的问题。为此，本研究选择坐式太极拳作为干预手段，对老年下肢残障人士实施运动干预，旨在为该人群提供科学的健身方法，改善其体质健康，并进一步深化相关研究领域的发展。 运用文献资料、专家访谈、实验、数理统计等研究方法，探讨坐式太极拳对于促进老年下肢残障人士体质健康的效果。实验对象包括了30名北京市肢残协会和北京市生命阳光心理健康指导中心年龄介于60至69岁的下肢二级残障老年人，采用简单随机的方式将其分为实验组、对照组，各15人。对实验组进行为期16周的坐式太极拳练习，对照组不进行有规律性的专门练习。实验后利用SPSS软件对各组实验对象的身体形态、身体机能、身体素质指标进行t检验，通过对比分析探究实验前、后该人群体质的变化特征，从而为长期久坐的下肢残障人群提供科学的锻炼方法及实践参考。以下为本文研究结果、结论及建议: 研究结果: 身体形态方面:经过16周坐式太极拳练习，实验组腰围指标显著性下降(p＜0.05),其他指标无显著性差异(p＞0.05);对照组身体形态指标均无显著性差异(p＞0.05)。实验后两组组间对比均不存在显著性差异(p＞0.05)。 身体机能方面:16周坐式太极拳练习后，实验组收缩压呈极其显著性下降，肺活量指标呈极其显著性提升(p＜0.01)，舒张压显著下降(p＜0.05),静息心率无显著性差异(p＞0.05);对照组身体机能指标均无显著性差异(p＞0.05)。实验后两组进行组间对比，实验组肺活量指标显著高于对照组(p＜0.05)。 身体素质方面:经训练，实验组握力值显著提升(p＜0.05),双肩前屈、外展、外旋、右肩内旋活动度得到极其显著性显著提高(p＜0.01),左肩内旋活动度得到显著性提升(p＜0.05),双肩后伸活动度指标无显著性差异(p＞0.05);对照组身体素质指标均无显著性差异(p＞0.05)。实验后两组进行组间对比，实验组双肩前屈活动度与对照组相比呈极其显著性提高(p＜0.01),且双肩外展、内旋活动度具有显著性提高(p＜0.05)。 研究结论: (1)坐式太极拳能够降低老年下肢残障人士的腰围值，对练习者的身体形态产生积极影响。 (2)通过坐式太极拳练习能够对老年下肢残障人士的收缩压及收缩压有所调节,肺活量得到提升，静息心率得到改善，能够显著改善老年下肢残障人士的身体机能。 (3)坐式太极拳练习能够提高老年下肢残障人士的握力、肩关节前屈、外展、内旋、外旋活动度，改善练习者的身体素质。 建议: (1)16周的坐式太极拳练习对于老年下肢残障人士身体形态指标的改善程度不够显著，应延长练习周期，以提高坐式太极拳练习对于改善练习者身体形态的效果。 (2)建议老年下肢残障人士将坐式太极拳纳入日常锻炼中，每周进行固定的练习,并且在练习坐式太极拳时，应有专业教练或指导员的帮助和监督，在正确姿势和动作的基础上保证练习效果。 (3)本研究的实验对象仅包括60～69岁的下肢二级残障老年人，研究范围较小,且对照组未进行运动干预，仅保持日常生活。建议扩大样本量，并与其他运动干预方式进行对比研究，以提高研究的质量和可靠性，使研究结果更具有说服力和普适性，更加全面客观地探究坐式太极拳对受试者体质健康的影响效果。
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