摘要
研究目的:本研究旨在探究不同限血压力及恢复时间对男子短跑运动员在低强度半蹲训练诱导后激活增强效应对下肢爆发力的影响。通过分析不同限血压力和恢复时间对下肢爆发力的影响差异，力求为训练实践中优化个体激活的适宜限血压力和恢复时间提供科学、严谨的参考依据，助推“科技助力奥运”计划。 研究方法:采用文献资料法、专家访谈法、实验法以及数理统计法，招募首都体育学院的12名男子短跑运动员作为受试对象，其成绩均达到短跑国家二级运动员的水平，进行随机交叉自身对照实验。实验中用无血压、40％、50％和60％AOP(Arterial occlusion pressure,动脉闭塞压)的四种限血压力状态进行诱导训练，其中负荷强度为30％1RM进行2组半蹲诱导练习，第一组重复30次，第二组重复20次，组间为持续加压方式。在诱导练习前测试立定跳远、CMJ、30m冲刺跑作为基线值(PRE)的前测，诱导练习后的第4min、8min、12min、16min均进行立定跳远、CMJ和30m冲刺跑的测试作为后测。 研究结果:(1)不同限血压力训练诱导后激活增强效应在立定跳远中，相比于基线值，40％AOP组在恢复时间4min、8min出现显著提高(P＜0.05)，尤其在8min提高的最为明显(P＜0.01);50％AOP组在恢复时间4min、8min、12min出现显著提高(P＜0.05),尤其在8min提高的最为明显(P＜0.01);60％AOP组在恢复时间8min、12min有显著提高(P＜0.05),尤其在8min提高的最为明显(P＜0.01)。(2)不同限血压力训练诱导后激活增强效应在CMJ腾空高度中，相比于基线值，40％AOP组和60％AOP组在恢复时间8min均有显著的提高(P＜0.05),50％AOP组在恢复时间4min、8min时均出现显著提高(P＜0.05),尤其在8min提高的最为明显(P＜0.05)。(3)不同限血压力训练诱导后激活增强效应在CMJ峰值功率中，相比于基线值，40％AOP组和60％组在恢复时间8min均出现非常显著提高(P＜0.01);50％AOP组在恢复时间4min、8min时均出现显著提高(P＜0.05),尤其在4min提高的最为明显(P＜0.01)。(4)不同限血压力训练诱导后激活增强效应在30m冲刺跑中，相比于基线值，40％AOP在恢复时间4min、8min均出现显著提高(P＜0.05),尤其在8min提高的最为明显(P＜0.05);50％AOP组在恢复时间4min、8min、12min时均出现显著提高(P＜0.05),尤其在8min提高的最为明显(P＜0.01);60％组在恢复时间8min出现显著提高(P＜0.05)。 研究结论:(1)在40％AOP、50％AOP、60％AOP组的低强度半蹲训练中都可以诱导出后激活增强效应，对男子短跑运动员下肢爆发力均有一定增强作用。(2)在恢复时间中发现，40％AOP组产生后激活增强效应时间为4min和8min,50％AOP组产生后激活增强效应时间为4min、8min和12min,60％AOP组产生后激活增强效应时间为8min和12min,三组限血压力在8min时均出现后激活增强效应，8min可能是后激活增强效应的最佳恢复时间。(3)在限血压力中发现，50％AOP组比40％AOP组和60％AOP组的后激活增强效应更好，50％AOP组提高运动表现的窗口期早且持续时间更长，但无显著差异。
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