摘要
研究目的： 本研究以躯干支柱力量训练为干预手段，通过分析躯干支柱力量训练对羽毛球专项生在躯干支柱力量、躯干支柱稳定性、静平衡能力、动态平衡能力、功能性测试指标成绩的提升效果，以期为大学羽毛球专项生身体平衡能力训练提供客观、合理的建议，对丰富日常训练手段提供新思路。 研究方法： 本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法与数理统计法等研究方法。实验对象为招募的22名衡水学院体育系羽毛球专项生，以随机分两组的方式进行实验，对实验组（11人）受试者实施为期8周的躯干支柱力量训练，对照组（11人）实施8周的传统力量训练。除训练干预外，要求两组受试者保持原有的生活、训练节奏，干预期内不采取任何形式的力量练习。并分别于训练前、后测试受试者躯干支柱力量、躯干支柱稳定性、平衡能力和功能性测试得分，观察受试者仰卧两头起、俯卧背起、左右侧腰起次数；八级俯桥、五级侧桥、六级仰桥得分；单足闭眼站立、强化Romberg、闭目提踵坚持时长；测跨跳平衡测验得分、八点星形偏移平衡测试和直线行走偏差距离以及功能性测试得分的变化。 研究结果： 1）躯干支柱力量指标：训练后，组间对比，实验组比对照组有显著差异（Plt;0.05），其中仰卧两头起有非常显著差异（Plt;0.01）。组内对比，实验组有显著差异（Plt;0.05），对照组在仰卧两头起、俯卧背起有显著差异（Plt;0.05）。 2）躯干支柱稳定性指标：训练后，实验组比对照组的成绩分别有不同程度非常显著差异（Plt;0.01）。组内对比，实验组八级俯桥（P=0.003）、六级仰桥（Plt;0.01）均有非常显著差异，五级侧桥（左P=0.013、右P=0.036）显著差异。对照组三项指标不呈现显著差异（Pgt;0.05）。 3）静态平衡能力指标：干预后，实验组组内、实验组与对照组组间对比，单足闭眼站立、强化Romberg有非常显著差异（Plt;0.01），闭目提踵持续时间有显著差异（Plt;0.05）。对照组组内对比均不具有显著差异（Pgt;0.05）。 4）动态平衡能力指标：训练后，实验组比对照组有显著差异（Plt;0.05）。组内对比，实验组直线行走偏移距离、八点星形偏移测试有非常显著差异（Plt;0.01），侧跨跳平衡测验有显著差异（Plt;0.05）。对照组不具有显著差异（Pgt;0.05）。 5）功能性测试指标：训练后，对照组受试者7项测试得分不具有显著差异（Pgt;0.05）。实验组受试者在主动直腿上抬和直线弓步蹲成绩结果与对照组和训练前的P值均大于0.05，其余五项测试均明显高于训练前和对照组（Plt;0.05）。 研究结论： （1）经过8周训练后，实验组受试者在躯干支柱力量指标和稳定性指标的测试成绩上明显高于训练前和对照组，而对照组在躯干支柱力量指标和稳定性指标的测试成绩上略有提高。说明躯干支柱力量训练能有效加强羽毛球专项生躯干支柱部位肌群力量和对身体的控制能力，对提升运动表现有积极作用。 （2）经过8周训练干预后，实验组受试者在静态平衡能力指标和动态平衡能力指标的测试得分上都有显著性的提高，对照组在静态平衡能力指标和动态平衡能力指标的测试成绩上提高不明显。说明躯干支柱力量训练能改善受试者的本体感觉、提高神经-肌肉的控制能力，更有利于提高羽毛球专项生在不同动态环境中的平衡能力。 （3）经过8周训练干预后，实验组的主动直腿上抬、直线弓步蹲成绩没有明显提高，在深蹲、跨栏步、肩关节灵活性、躯干稳定性俯卧撑和旋转稳定性成绩上较训练前和对照组有显著提高。说明躯干支柱力量训练可以强化受试者肌肉，改善发力不对称性，改善躯干的稳定性和平衡能力，提高身体运动功能，降低运动损伤风险。 （4）实验组受试者相较于对照组受试者在躯干支柱力量指标、稳定性指标、动、静态平衡能力指标和FMS指标的测试成绩上提高显著，而对照组这些指标测试成绩上也略有提高，但提高幅度明显比实验组低。说明躯干支柱力量训练相较于传统力量训练更能激发对肌纤维的募集，在改善和提高羽毛球专项生对身体肌肉控制能力和维持姿态平衡能力更有效。
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