摘要
研究目的：足球运动员因受专项特征的影响，下肢左右两侧功能表现有显著差异。通常，运动员习惯使用惯用侧控制球，非惯用侧作为支撑，这种偏好使得足球运动员普遍存在下肢功能性不对称现象，此类不对称可能会干扰运动表现并增加运动损伤的风险。然而，通过训练干预措施，可以有效改善这一状况。鉴于足球运动具有下肢单侧肢体主导发力的特点，以及下肢爆发力对足球运动的重要性，选择单腿复合式训练作为本研究的训练干预手段，来探讨单腿复合式训练对足球运动员下肢功能性不对称的改善效果，以及改善后对运动员专项运动表现的影响。 研究方法：本文主要采用文献资料法、测量法、实验法、数理统计法等方法，选取华中师范大学足球专项的29名男性二级运动员作为实验对象，通过随机分配，将实验对象分为实验组（N＝15）和对照组（N＝14），分别进行为期8周的单腿复合式训练和传统双腿抗阻训练。在实验前后，测试受试者的下肢功能性不对称程度（单腿前跳、单腿10米连跳、YBT）和专项运动表现情况（长距离传球精准度、短距离传接球、运球射门、YOYO跑、T-test、立定跳远），比较两组受试者实验前后下肢功能性不对称程度以及专项运动表现的变化情况。 研究结果：（1）实验前，实验组与对照组下肢功能性不对称指标均处于较高水平，两组各指标不对称程度均无显著性差异（P＞0.05），实验组的单腿前跳、10m单腿连跳以及YBT不对称程度分别为8.93%、11.01%和11.61%；对照组的单腿前跳、10m单腿连跳以及YBT不对称程度分别为9.21%、10.95%和11.39%。（2）实验后，实验组单腿前跳、YBT以及10m单腿连跳不对称程度有非常显著性下降（P＜0.01），对照组无显著性变化；实验组单腿前跳、YBT以及10m单腿连跳非优势侧成绩非常显著优于对照组（P＜0.01）；实验组单腿前跳优势侧成绩显著优于对照组（P＜0.05），而YBT以及10m单腿连跳优势侧成绩与对照组无显著性差异。（3）专项运动表现测试中，实验前两组各指标无显著性差异。实验后，实验组立定跳远、短距离传接球、运球射门成绩显著优于对照组（P＜0.05）；实验组T-test和长距离踢准成绩非常显著优于对照组（P＜0.01）；实验组与对照组YOYO跑成绩实验前后均无显著性变化（P＞0.05）。 研究结论：（1）男性大学生足球运动员普遍表现出下肢功能性不对称，尤其在跳跃能力和本体感觉能力方面。（2）8周的单腿复合式训练干预能有效改善足球运动员下肢功能性不对称程度，使足球运动员非优势侧跳跃能力和本体感觉能力得到了显著提升。（3）下肢功能性不对称的改善可以提高大学生足球运动员技术动作的稳定性和灵活性，对其T-test、立定跳远、短距离传接球、长距离踢准及运球射门运动成绩有显著提升，对提升足球运动员专项运动表现有积极影响。
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