摘要
研究背景：国家对大学生体质健康状况和心理健康的持续高度重视，但近年来全国学生体质与健康调研显示，大学生身体素质持续下降，大学生体质下滑等问题亟待解决。探究运动训练对女大学生身心健康的影响具有积极意义。 研究目的：有研究显示拉丁舞训练是有效改善女大学生身心健康的手段之一，但其作用效果存在局限，本研究以拉丁舞和拉丁舞结合抗阻力训练为干预手段，探讨实验干预对女大学生身体机能、形态及身体自尊的影响，更加全面了解不同训练所产生的效果，为进一步设计和推广科学合理的适合女大学生增进身心健康的运动方案提供理论依据。 研究方法：选取60名受试者，随机分配为对照组(n=30)和实验组(n=30)，进行36周(3次/周)的干预训练，实验组进行拉丁舞结合抗阻力训练，对照组进行拉丁舞训练，实验前后分别对受试者身体机能、形态及身体自尊进行测试，用SPSS26.0统计软件完成统计分析，在组内和组间比较中，分别采用配对T检验和独立样本T检验，测试结果均以平均值±标准差(?X±SD)表示。 研究结果：实验组实验前后安静心率、肺活量、体重、BMI、腰臀比、身体围度(腰围、臀围、上臂围、大腿围)、皮脂厚度(肩胛部、腹部、大腿部)及身体自尊方面有显著差异(Plt;0.05或Plt;0.01)；实验后，两组在体重、BMI、腰臀比、身体围度(腰围、臀围、上臂围、大腿围)、皮脂厚度(肩胛部、腹部、大腿部)及身体自尊方面差异明显(Plt;0.05或Plt;0.01)。 研究结论：拉丁舞结合抗阻力训练有效改善女大学生身体机能、形态及身体自尊水平，提升的效果较单一的拉丁舞训练效果更显著、更有效、更全面，实现拉丁舞与力量练习的有效融合，是一种改善女大学生身心健康的更科学有效的锻炼方式，有很强的实用性。
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