摘要
研究目的：探究8周低强度加压抗阻训练对消防员下肢运动表现和专项成绩的影响，与传统高强度抗阻训练作比较，为消防员科学有效训练提供理论和实践参考。 研究方法：招募参加2023年第二届“火焰蓝”全国消防比武竞赛山东省消防男性队员20人为实验对象，随机分为两组，分别为实验组和对照组，实验组10人进行8周低强度加压抗阻训练，对照组10人进行8周高强度抗阻训练。每周干预三次，训练动作是深蹲、罗马尼亚硬拉和前蹲，在干预前后分别进行前测和后测，测试内容为深蹲1RM、SJ测试、CMJ测试、30米冲刺跑测试、T型跑测试、30sWingate无氧运动能力测试以及负重登十楼、400米救人疏散物资、60米肩梯登楼、百米障碍救助的专项成绩测试。所得数据采用双因素重复测量方差分析进行统计学处理，比较两种训练方式在指标上的差异。 研究结果： （1）下肢运动表现方面：与干预前相比，8周的干预训练后，实验组深蹲1RM、SJ测试、CMJ测试、离心利用率、30米冲刺跑测试成绩、T型跑测试成绩、峰值功率、相对峰值功率、平均功率、相对平均功率均发生非常显著变化；对照组深蹲1RM、平均功率、相对平均功率发生非常显著变化，SJ测试、CMJ测试、离心利用率、峰值功率、相对峰值功率发生显著变化，其它指标未出现显著性改变。与对照组相比，8周的干预训练前，两组各指标均无显著性差异；8周的干预训练后，两组各指标虽无显著性差异，但实验组各指标的变化率明显高于对照组。 （2）专项成绩方面：与干预前相比，8周的干预训练后，实验组负重登十楼、400米救人疏散物资、60米肩梯登楼、百米障碍救助成绩均发生非常显著变化；对照组负重登十楼、60米肩梯登楼、百米障碍救助成绩发生非常显著变化，400米救人疏散物资成绩发生显著变化。与对照组相比，8周的干预训练前，两组各指标均无显著性差异；8周的干预训练后，两组各指标虽无显著性差异，但实验组负重登十楼、百米障碍救助成绩变化率明显高于对照组，60米肩梯登楼成绩两组变化率相近。 研究结论： （1）8周干预训练后，低强度加压抗阻训练和高强度抗阻训练均可以提高消防员下肢运动表现，低强度加压抗阻训练在下肢最大力量、爆发力、灵敏以及无氧运动能力的提升效果上优于高强度抗阻训练。 （2）8周干预训练后，低强度加压抗阻训练和高强度抗阻训练均可以提高消防员专项成绩，低强度加压抗阻训练在负重登十楼、400米救人疏散物资以及百米障碍救助三个项目的提升效果优于高强度抗阻训练。
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