摘要
研究目的：本文以2023年巅峰减重郑州基地训练营参加夏令营的98位青少年学员为实验对象，探究五周有氧运动干预对肥胖青少年的身体形态和自我意识以及两者相关性的影响，深化和丰富青少年健康成长的相关研究，助力青少年群体健康成长。 研究方法：本文采用的研究方法有文献资料法、问卷调查法、实验法以及数理统计法。首先查阅文献资料确定选题，再根据相关资料内容进行选题的调整与丰富，确定本文的研究方向；接着进行实验的设计与实施，根据青少年超重及肥胖标准确定受试者，实验受试者的体成分数据采用Visbody测试仪进行测量，自我意识得分采用自我意识量表进行评定，实验内容为五周有氧运动干预；实验结束后对受试者进行相同的体成分测量及自我意识问卷数据收集，并将收集好的数据整理后录入SPSS26进行处理分析。 研究结果：（1）五周有氧运动减肥干预对男生组实验前后的体重、BMI、体脂率、胸围、腰围、臀围、大腿围均具有显著性差异。男生组体重的下降均值为9.58kg、BMI下降均值为3.51kg/m2、体脂率下降均值为4.29%，胸围下降均值为7.89cm、腰围下降均值为10.72cm、臀围下降均值为6.89cm、大腿围的下降均值为4.58cm。 （2）五周有氧运动减肥干预对女生组受试者的体重、BMI、胸围、腰围、臀围、大腿围六项数值较实验前具有显著性差异（p＜0.01），体重下降均值为8.26kg，BMI下降均值为3.45kg/m2，胸围下降均值为7.73cm，腰围下降均值为11.15cm，臀围下降均值为5.79cm，大腿围的下降均值为5.07cm；体脂率较实验前具有显著性差异（p＜0.05），体脂率下降均值为2.08%。 （3）男生组干预前后自我意识量表的总得分和各分量表得分均有不同程度的提高。其中，自我意识总得分、躯体外貌与属性2项具有显著性差异，p值小于0.01；行为、智力与学校情况、焦虑、合群以及幸福与满足具有显著性差异，p值小于0.05。 （4）女生组干预前后自我意识量表的总得分和各分量表的得分均有不同程度的提高。自我意识总得分和躯体外貌2项具有显著性差异，p值分别为0.01和0.00，合群和幸福与满足具有显著性差异，p值为0.02和0.03，行为、智力与学校情况与实验前其差异相比不具有统计学意义，p值大于0.05。 （5）五周有氧运动减肥干预对身体形态和自我意识的关系影响呈现负相关，即身体形态数值减小的同时，自我意识得分提高。 研究结论：（1）有氧运动控制的方式能够降低体重、改善身体形态，除女生组体脂率在实验前后变化幅度较小外，其他指标变化幅度较大。 （2）五周有氧运动控制干预能够提高自我意识的得分，实验前后自我意识各分量表的提高幅度不同，两组均在总分和躯体外貌属性两方面得分提高最多，在焦虑得分方面存在男女性别差异。 （3）身体形态和自我意识之间存在负相关关系，且女生组身体形态和自我意识相关关系的显著性比男生组相关关系的显著性多。
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