摘要
2019年据《中国青年报》报道，近97％高校大学生认为自己存在“拖延症”。严重的学业拖延行为会直接导致大学生的学习成绩下降，造成学生的心理健康状况变差。因此，深入研究如何改善学业拖延行为与其干预措施有着重要意义。大学生学业拖延行为往往与时间管理倾向有关。低水平的时间管理倾向意味着个体在运用时间方面出现问题，导致学业拖延现象滋生，影响学业成绩。体育锻炼对学业拖延问题引起的紧张、慌乱、抑郁等不良情绪的改善有着重要作用，并且有规律的参与体育锻炼有助于培养大学生的制定计划、时间分配等能力，能够帮助大学生养成良好的时间管理能力。基于此，了解大学生体育锻炼、学业拖延、时间管理倾向情况，将“时间管理倾向”作为中介，进一步探明体育锻炼对二者产生的作用机制，对改善大学生学业拖延行为具有重要意义。 本文运用文献资料法、问卷调查法和数理统计法，利用《体育活动等级量表》、《学业拖延评估量表》以及《青少年时间管理倾向量表》，采用分层随机抽样法对新疆维吾尔自治区6所不同层次的高校进行问卷调查，厘清大学生体育锻炼、学业拖延、时间管理倾向之间的关系。 研究结论:（1）新疆高校大学生体育锻炼量处于中等偏下水平，说明大学生体育锻炼较为欠缺。（2）新疆高校大学生的学业拖延问题普遍存在。（3）新疆高校大学生时间管理倾向处于中等偏上水平。（4）学业拖延与体育锻炼、时间管理倾向存在显著负相关关系，体育锻炼与时间管理倾向之间存在显著正相关关系。（5）体育锻炼各指标能够负向预测学业拖延、正向预测时间管理倾向，时间管理倾向能够负向预测学业拖延。（6）时间管理倾向在体育锻炼与学业拖延之间起部分中介作用。 建议:（1）学校层面:完善学校体设施建设，给学生营造良好的运动氛围。充分了解学生的体质健康状况，根据学生的实际情况开设体育健康课程。学校应注重学生时间管理能力的培养，开设专门的时间管理训练课程。（2）教师层面:体育教师应当给学生普及体育设施的使用方法、讲授体育健康知识及科学的训练方法，减少体育运动风险，使体育锻炼量得到提高。完善体育课程内容，增强学生的体育运动兴趣，养成“终身体育”的意识。各科教师应当引导学生在学习中学会设置目标、制定计划，逐步改善学生在学业上的拖延行为。（3）个人层面:积极参与体育锻炼，培养锻炼习惯。注重时间规划，明确学习目标，提高时间把控能力，降低学业拖延水平。
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