摘要
研究目的：法式对比组训练和传统复合式训练都是发展运动员下肢爆发力的高效训练方法，本研究以高校篮球运动员为实验对象，目的是了解和比较两种训练方法在发展运动员下肢爆发力方面的影响差异，为高校篮球运动员下肢爆发力的训练方法选择提供参考。 研究方法：采用文献资料法、专家访谈法和实验法，结合实际情况，设计具体训练干预方案，研究以24名来自上海立信会计金融学院男子青年篮球运动员为实验对象，将其随机分成两组：法式对比组训练组（n=12）、传统复合式训练组（n=12），进行为期8周、一周2次的实验干预，实验前后采集两组受试者的BS1RM、CMJ、CMJ-A、NCMJ、SLJ、10m冲刺和PRO测试数据，最后用数理统计法对采集的数据进行统计分析。 研究结果：各组分别进行配对样本T检验，结果显示两组受试者实验前后BS1RM、CMJ、CMJ-A、NCMJ、SLJ、10m冲刺、PRO成绩存在显著性差异（P＜0.01），法式对比组训练组显著提升了BS1RM（2.5％）、CMJ（4.2％）、CMJ-A（2.9％）、NCMJ（4.7％）、SLJ（1.7％）、10m冲刺（1.7％）、PRO（2.2％），传统复合式训练组显著提升了BS1RM（8.7％）、CMJ（3.8％）、CMJ-A（2.4％）、NCMJ（3.6％）、SLJ（2.1％）、10m冲刺（2.1％）、PRO（1.9％）；对两组进行独立样本T检验，结果显示两组CMJ（P=0.061＞0.05）、CMJ-A（P=0.835＞0.05）、NCMJ（P=0.051＞0.05）、SLJ（P=0.166＞0.05）、10m冲刺（P=0.700＞0.05）、PRO（P=0.066＞0.05）成绩不存在显著性差异，而BS1RM（P=0.003＜0.05）成绩存在显著性差异，传统复合式训练组BS1RM（8.7％）成绩提升优于法式对比组训练组（2.5％）。 研究结论：（1）法式对比组训练和传统复合式训练这两种训练方法在提升高校篮球运动员下肢爆发力方面均具有明显的效果。（2）针对高校篮球运动员下肢力量训练效果方面，传统复合式训练明显优于法式对比组训练。
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