摘要
在足球比赛中，良好的专项身体素质是在比赛中发挥技战术水平的必要条件，对于发展青少年足球运动员的专项身体素质来说，制定科学合理的训练方案尤为重要。高强度间歇训练作为提高足球运动员身体素质的有效手段已得到广泛认可，但是间歇期采用何种的恢复方式对最终的训练效果还需要进一步的研究。 研究目的：本文的研究目的为探究8周高强度间歇训练（主动恢复方式vs被动恢复方式）对青少年男子足球运动员身体素质的影响。通过对22名青少年男子足球运动员进行8周实验干预，探索高强度间歇训练中采用主动恢复方式和被动恢复方式对专项身体素质影响的差异性。为青少年男子足球运动员在高强度训练中选择适宜的主动恢复方式提供科学的依据。也有望为青少年足球运动员的科学训练和整体发展提供重要参考，从而促进他们在专项身体素质方面的全面提升。 研究方法：本文主要采用了文献资料法、专家调查法、实验法和数理统计法，对上海师范大学附属中学22名高中男子足球运动员进行实验干预，将22名运动员随机分为2组，一组11人为主动恢复组，采用主动恢复方式高强度间歇训练，一组为被动恢复组，采用被动恢复方式高强度间歇训练，在实验前和实验后对2组受试者进行专项身体素质测试选取7个测试指标，其中包括10m冲刺跑、40m冲刺跑、立定跳远、垂直纵跳、T形跑、伊利诺斯跑、YOYO间歇耐力测试。并使用SPSS29.0软件对实验所得数据进行对比统计分析。 研究结果：（1）对训练前后数据进行配对样本T检验，显示主动恢复组与被动恢复组在立定跳远、垂直纵跳、T形跑、伊利诺斯跑、YOYO间歇耐力测试中与实验前相比均有非常显著性提高(P＜0.01)，两组在40m冲刺跑测试中实验前后呈显著性提高（P＜0.05），10m冲刺跑测试中均没有显著性提高（P＞0.05）。（2）对干预后两组数据进行独立样本T检验，10m冲刺跑、40m冲刺跑、立定跳远、垂直纵跳、T形跑、伊利诺斯跑的测试成绩组间均无显著性差异（P＞0.05）。（3）经过8周实验干预，对干预后两组数据进行独立样本T检验，主动恢复组相较于被动恢复组在YOYO间歇耐力测试中组间有显著性差异（P＜0.05） 研究结论：（1）主动恢复和被动恢复方式的高强度间歇训练都能够有效提升青少年足球运动员的专项耐力素质；但是在提高青少年足球运动员专项耐力素质方面，高强度间歇训练间歇恢复期进行主动恢复要优于被动恢复，负荷强度更大，提升效果更好。（2）主动恢复和被动恢复方式高强度间歇训练都能够有效提升运动员专项速度、灵敏、力量素质，且主动恢复方式高强度间歇训练对于灵敏素质的提升幅度更大。主动恢复和被动恢复方式高强度间歇训练在10m冲刺跑这一测试指标上没有显著提高。（3）主动恢复方式高强度间歇训练与被动恢复方式相比，在相同负荷容量下，主动恢复方式的高强度间歇训练耗时更短，且效率更高。
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