摘要
研究目的：研究全身振动训练联合抗阻训练（whole-bodyvibrationwithresistancetraining,WBV-RT）和单独的抗阻训练（resistancetraining,RT）对肌少症老年女性的肌肉质量、肌肉力量、身体功能和生活状况的影响，并且探讨与单独的RT相比，WBV-RT是否能更好地改善肌少症老年女性的指标。 研究方法：将30例肌少症老年女性随机分为对照组、抗阻训练组（RT组）和全身振动训练联合抗阻训练组（WBV-RT组），每组各10人。干预措施：WBV-RT组接受全身振动训练的同时进行RT，其中RT动作包含下蹲60°、深蹲90°、宽距下蹲和踮脚下蹲。振动训练参数为：振动频率25-40hz；振动幅度2-4mm；组数3-7组；每组持续30-60s；组间休息60s；总振动时间1.5-7min，训练强度根据超负荷原则循序渐进增加。RT组在没有振动训练的情况下进行相同的运动。WBV-RT组和RT组均接受10周的训练，每周训练3次。对照组不进行任何运动干预。所有受试者在干预前后进行饮食和体力活动的监控。在干预前和干预后进行评估与测试，评价指标包括①肌肉质量：四肢骨骼肌量、骨骼肌质量指数（skeletalmassindex,SMI）、股四头肌厚度；②肌肉力量：握力、五次坐站试验；③身体功能：6m步速、计时起立行走试验（timedupandgotest,TUG）、平衡等级；④睡眠质量：匹兹堡睡眠质量问卷；⑤生活质量：生活质量问卷。 研究结果：（1）10周的干预后，WBV-RT和RT均可显著改善社区老年女性肌少症患者的五次坐站试验、6m步速、TUG和平衡等级（P＜0.05）；（2）WBV-RT和RT对社区老年女性肌少症患者的SMI、股四头肌厚度、握力的改善效果仅在组内观察到（P＜0.05），还观察到WBV-RT对于四肢骨骼肌量的组内改善效果（P＜0.05）；（3）WBV-RT和RT在生活质量方面均无显著改善效果（P＞0.05）；（4）与RT相比，WBV-RT可以改善睡眠质量（P＜0.05）。 研究结论：（1）全身振动训练结合抗阻训练和单独的抗阻训练均可以在一定程度上维持肌少症老年女性的肌肉质量和握力；（2）全身振动训练结合抗阻训练和单独的抗阻训练均可改善肌少症老年女性的6m步速和平衡功能，减少五次坐站时间和计时起立行走时间，且两者的干预效果相似；（3）与单独的抗阻训练相比，全身振动训练结合抗阻训练可以改善肌少症老年女性的睡眠质量。
NETL