摘要
目的：探究核心力量训练对女子坐式排球运动员核心稳定性和发球准确性以及发球速度的影响，以及核心力量测试指标与发球准确性和发球速度的相关性，揭示核心力量训练对提高女子坐式排球运动员发球质量的训练机制，为女子坐式排球运动员发球技术的提升提供一个相对合理的训练方案。 方法：以烟台市女子坐式排球运动员一队、二队20名运动员为实验对象，将一队和二队分别随机选出5名运动员组成实验组，其余的运动员组成对照组，对实验组运动员每周的星期二、星期四和星期六各进行一次核心力量训练，每次30分钟，对照组只进行日常的常规训练，而不进行专门的核心力量训练。实验周期为8周。实验结束后运用配对样本T检验对实验组和对照组在实验前（H0）、4周后（H1）、8周后（H2）运动员的核心力量测试数据和发球准确性、发球速度进行对比分析。 结果：（1）8周后实验组运动员核心力量测试指标较对照组有明显的提升（P＜0.05）；（2）8周后实验组运动员发球准确性测试指标相对于对照组有明显的提升（P＜0.05）；（3）8周后实验组运动员发球速度测试指标相对于对照组有明显提升（P＜0.05）。 结论：1.在经过8周核心力量训练指标数据对比分析中，实验前后计算P值都小于0.05，说明对运动员施加的核心力量训练干预手段是有效的，提高了运动员核心力量素质水平，平衡性和控制身体的能力得到有效的改善。 2.实验前（H0）、后期（H2）在发球准确性的得分和发球速度上计算P值都小于0.05，说明对运动员进行核心力量训练能够有效改善运动员的发球效果，提高运动员的发球准确性和发球速度。 3.在对核心力量测试指标和发球测试指标的相关性分析中，核心力量素质与发球测试数据存在显著的正相关关系，从图中能够分析出实验的前4周核心力量素质和发球测试指标的增长幅度都不如后4周，后4周明显比前4周增长幅度要快。 4.对照组运动员在训练过程中发球的准确性和发球速度也有小幅度提高，是与日常训练有关，但是涨幅不如进行核心力量训练的实验组涨幅，核心力量训练是能够明显提高运动员发球准确性和发球速度。
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