摘要
5000米项目属于体能主导类耐力性项目，其运动成绩固然重要，但如何通过科学的训练达到较高的水平仍然是目前长跑项目研究的热点问题。本研究通过探究男子5000米运动员不同跑速下的能量代谢，对比其在不同跑速下的能量代谢特征，为5000米跑运动员的科学训练提供理论依据，为能量消耗在长跑项目中的研究提供理论基础。 本研究运用实验、数理统计、文献资料法等研究方法，通过招募的方式，对报名参与本次实验的运动员们先进行个体乳酸阈的测试，再进行单样本T检验，最终选取乳酸阈水平不具有显著性差异且5000米最好成绩能够达到二级水平的男子运动员6名，根据该6名运动员的乳酸阈强度确定了本实验的三种跑速,即中等强度跑速(12km/h)、乳酸阈强度跑速(14km/h)以及大强度跑速(16km/h),6名受试者均以这三种不同的跑速进行5000米跑台测试。在跑步过程中采用气体代谢分析仪、血乳酸分析仪、心率带、录像机等设备，将5000米跑的过程划分为五个1000米阶段，分析所有受试者不同阶段的摄氧量、二氧化碳呼出量、心率、最大心率、血乳酸、以及每个阶段的有氧供能、磷酸原供能和无氧糖酵解供能体系并采集测试数据进行统计学分析，其主要研究结论如下： 1运动员在三种跑速下的摄氧量、二氧化碳呼出量方面均呈现逐渐上升的趋势，中等强度、乳酸阈强度下的气体代谢无显著差异，而大强度下的气体代谢显著提升。 2运动员在乳酸阈强度跑速下，能够以较低且平稳的心率输出完成同样的目标距离，说明乳酸阈强度训练对于改善运动员心血管系统和储备功能具有显著效果，可加强运动员的心肌力量，在长距离跑步过程中能够以较低的心率保证较大的射血量和心输出量。 3乳酸阈强度下的运动员对于该运动强度的耐受力以及适应性能够使机体进行较长时间的有氧代谢供能，从而延迟无氧供能的出现，减少机体糖酵解产生血乳酸的过程。 4跑步经济性方面，同一跑步条件下5000米运动员在中等强度跑速、乳酸阈强度跑速、大强度跑速下的跑步经济性依次提升，各跑速之间的跑步经济性具有显著性差异，说明跑速提升，运动员能量消耗也提升。
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