摘要
在发展青少年儿童身体素质的过程中，灵敏素质占有重要的地位，三年级小学生所处的年龄正是培养灵敏素质的敏感期，在此期间使用科学、合理的训练方法提升其灵敏素质可以达到事半功倍的效果。因此，本文旨在探讨SAQ训练对于三年级小学生灵敏素质的影响，目的是为了探寻合理有效的小学生灵敏素质训练方法，提高小学生的灵敏素质水平和体质健康，同时提升体育教师的专业程度，提高学生参与体育课程内容的主动性，为今后小学体育教学、训练方面的研究和发展提供依据。 本研究采用文献资料法、访谈法、实验法和数理统计法。研究对象为SAQ训练对三年级小学生灵敏素质影响的实验研究。实验对象在沧州市建兴小学三年级随机抽取两个班的学生，实验结束时有效样本量为96人，实验组和对照组分别为48人（25名男生，23名女生）。实验组采用SAQ训练，对照组采用常规灵敏素质训练。4项灵敏素质测试指标分别为十字象限跳、“T”型测试、1min跳绳以及4×10m折返跑。经过12周训练后对两组进行第一次实验后测试，分析比较两种训练方法对小学生灵敏素质水平影响程度；在第一次实验后测试结束，并经过2周常规体育课教学以后，进行第二次实验后测试，分析比较两种训练方法对小学生灵敏素质水平影响的持续效果。 研究结果：1、第一次实验后测试结束以后，实验组和对照组的4项灵敏素质测试指标与实验前相比均有所提升，SAQ训练与常规灵敏素质训练均可以提升三年级小学生灵敏素质水平。2、对比各个阶段实验组与对照组的4项灵敏素质指标测试成绩，实验组在第二阶段结束后测试成绩均值就超过了对照组，表明SAQ训练相比于常规灵敏素质训练，可以更快的发展受试者灵敏素质。3、第二次实验后测试结束以后，4项灵敏素质测试指标平均成绩实验组均优于对照组。并且实验组成绩的下降幅度均小于对照组，表明SAQ训练相比于常规灵敏素质训练对于受试者灵敏素质水平影响具有更好的持续效果。 研究结论：使用SAQ训练，可以更好的发展受试者的神经系统对上下肢动作的支配能力、肌肉力量等，采用特定的训练动作和模式可以在一次训练中充分调动更多的神经和肌肉参与到运动中，相比于常规灵敏素质训练更具有综合性和针对性。对照组经常规灵敏素质训练也可以提升受试者的灵敏素质，但是在影响效果上两者存在显著差异。采用SAQ训练可以比常规灵敏素质训练更快的对受试者的反应能力和改变身体方向等能力产生积极影响，所以SAQ训练相比于常规灵敏素质训练可以更加快速提升三年级学生的灵敏素质。SAQ训练可以克服常规灵敏素质训练在动作迁移和保持更好的肌肉记忆以及良好本体感受方面的不足之处，对学生灵敏素质水平影响的持续效果方面较常规灵敏素质训练更具优势。
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