摘要
研究目的：本文旨在探讨12周核心稳定性训练对青少年垒球运动员运动表现的影响，对比腰腹力量训练，明确核心稳定性训练对提高青少年垒球运动员专项素质、功能性运动模式以及核心稳定性表现的影响，为核心稳定性训练在垒球运动中的实际应用提供依据。 研究方法：研究选取基础信息没有显著性差异的两支青年垒球队（广东队、陕西队），分别选取18名受试者，实验组（广东队）进行12周结合垒球运动特点的核心稳定性训练，对照组（陕西队）进行12周腰腹力量训练，每周进行三次核心训练，每次训练时长为45分钟。选取McGill核心稳定性测试、二垒跑、掷远、功能性动作筛查测试FMS（FunctionalMovementScreen）作为测试指标，分析核心稳定性训练对于青少年垒球运动员运动表现的影响。 研究结果：1、在12周的训练后实验组的专项素质测试成绩（掷远、二垒跑）有了显著性的提高（P＜0.05），而对照组的专项素质测试结果实验前后对比并没有显著性差异（P＞0.05），并且在实验后实验组的专项素质测试成绩也显著优于对照组（P＜0.05）；2、两组在实验前后的核心稳定性测试结果显示均有显著性提高（P＜0.05），并且实验后实验组的成绩也要明显优于对照组（P＜0.05）；3、实验组在实验后跨栏步和直线弓步蹲测试的通过率有显著性提高（P＜0.05），并且在实验后要显著优于对照组（P＜0.05），而俯卧撑和旋转稳定性测试的通过率没有显著性提高（P＞0.05）。 结论：1、核心稳定性训练相较于腰腹力量训练更有利于加强青少年垒球运动员的核心稳定性。2、与腰腹力量训练相比，核心稳定性训练更有利于提高青少年垒球运动员的专项成绩。3、与腰腹力量训练相比，核心稳定性训练更有利于提高青少年垒球运动员基础动作模式的稳定性。
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