本文论述中长跑运动员的力量训练，是根据中长跑技术特点，对参加跑用力的主要肌肉群进行专门的力量训练。并对给予起不同程度的运动强度和运动量。在力量训练中要与跑的能力训练相协调，以达到增强和适应中长跑运动员比赛能力。<br> 我国田径纪录同世界田径记录相比较，我国中长跑运动和世界先进的中长跑运动水平还有一定的差距。特别在国际性长跑和马拉松比赛中，发现我国的运动员失误都是在后半程，缺乏力量，最终失败。因此，要想提高我国中长跑运动水平，必须重视力量训练，尤其是专项训练。没有力量就不能支持身体运动，没有力量就没有技术，没有持久的力量就不能发挥持久的技术特长。所以，中长跑训练应当注意以下几个基本特点：
NETL
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万方数据
