本研究从时间社会学的角度,考察时间管理APP如何在"疫情时间"背景下被用来应对弹性化的时间,以及使用者由此面临的时间管理困境,以回应量化自我中的"自主-失控"命题.研究发现,使用者试图通过时间管理APP来重构序时化时间与重建时间参照.但从历时性的动态视角来看,时间管理APP所设定的技术意识形态并不会被全盘接受,使用者能够通过功能"瘦身"、有限"断连"、数据"罢演",甚至退出"序时化时间"来对量化自我技术加以驯化.然而,此种媒介化的时间管理实践仍然面临种种困境,只要结构性挑战仍然存在,个体面临的时间紧张就不是一个仅靠优化时间管理技术、加强自我重建就可以解决的问题.