今日湖北(中旬刊)2015，Issue(12) ：117.

Tabata与持续有氧运动对大学生减肥效果的对比研究

肖斌
今日湖北(中旬刊)2015，Issue(12) ：117.
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Tabata与持续有氧运动对大学生减肥效果的对比研究

肖斌1
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作者信息

  • 1. 赣南医学院
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摘要

目的:探讨TABATA减肥方法对于大学生的应用效果和可靠性.方法:60名肥胖大学生(BMI≥26,且体脂%≥30%)随机分为TABATA组(T)和持续有氧运动组(M)及对照组(C).分别提取85%VO2max、40%~60%VO2max的HR及监测RPE,制定TABATA和持续有氧运动处方;实验前、后对受试者进行身体形态和机能指标的测量与对比;结果:实验后受试者体重、BMI、腰臀比、体脂%均呈非常显著性降低.结论:TABATA运动使用较少的时间即可以达到更好的减肥效果.

关键词

Tabata与持续有氧运动/大学生/减肥效果/比较

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出版年

2015
今日湖北(中旬刊)
湖北省新闻工作者协会

今日湖北(中旬刊)

影响因子：0.019
ISSN：1008-5807
参考文献量2
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