目的:探讨核心肌群渐进抗组训练对肌少症疗效的研究.方法:选择我院50例老年肌少症患者并随机分为实验组与对照组各25例.对照组采用日常生活营养指导;实验组在对照组基础上,增加核心肌群渐进抗组训练,两组均治疗6个月.评估比较两组患者治疗前后6米步速、5次坐立试验(FTSST)、简易体能状况量表(SPPB).结果:治疗前两组6米步速、FTSST、SPPB评估差异无统计学意义(P>0.05)治疗后比较:对照组仅有6米步速有改善(P<0.05);实验组6米步速、FTSST、SPPB均有改善(P<0.05),且实验组与对照组3项评估结果P<0.05,差异有统计学意义.结论:营养指导补充蛋白质和维生素D仅能改善步速,营养指导和核心肌群渐进抗组训练结合,能提高患者肌力与运动功能、减少跌倒的发生、改善独立生活能力和生活质量、适合老年人居家康复锻炼,值得推广.