优秀400米运动员速度耐力突破训练方法

钟少婷 ¹张显魁 ²韩春远³

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作者信息

1. 东省体育运动技术学院田径中心广州510100
2. 广东省体育运动技术学校广州510100
3. 华南理工大学体育学院广州510641
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摘要

通过对400米运动员能量代谢特点和影响运动成绩的关键段落的理论剖析，提出具有专项针对性的速度耐力突破训练方法。结果表明：（1）400米跑前半程主要是无氧非乳酸系统，后半程主要是无氧糖元酵解系统的供能，运动员的速度是核心、速度耐力是关键、高强度的有氧能力是基础；（2）400米速度耐力训练应重点选择在200-300米左右段落的次极限强度和极限强度的间歇训练法或重复训练法。

关键词

400米跑/无氧代谢/速度耐力/训练方珐

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出版年

2012

精武

当代体育杂志社

精武

ISSN：1002-6177

被引量1

参考文献量5

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