摘要
立定三级跳远是测试体育考生身体素质的一项重要指标，从2006年开始，我省正式确定立定三级跳远为体育类高考考生的素质测试项目之一，它主要考察学生的下肢爆发和协调能力。爆发力是决定立定三级跳远成绩的重要因纱之一，爆发力不仅克服了阻力，而且使物体产生巨大的位移速度从而发生位移。在立定三级跳远中，爆发力具有重要的意义。因此，研究发展爆发力的手段及其机制越来越被更多的教练员和科研人员所关注。笔者在对体育高考生几年的立定三级跳远训练实践中，特别针对学生的爆发力进行了探索研究，发现影响立定三级跳远成绩的几个因素，总结出了立定三级跳远训练的几点体会。实践发现，身体形态和体制基本相同的学生退步提高了立定三级跳远的成绩。
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