瑜珈在健美操教学中的应用研究

张馨¹

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作者信息

1. 新疆医科大学公共体育部,新疆乌鲁木齐市830054
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摘要

为研究有氧健身操和瑜伽结合练习对女大学生健身效果的影响，本文以新疆医科大学07级的180名学生作为研究对象进行为期12周分组试验，对其灵敏性、平衡能力和心肺功能进行测试与量表评定，通过实验前后的对比分析，探讨三种运动形式对受试女大学生健身效果影响的差异性。为高校健美操课程的优化改革得到更好的理论指导和实践依据。研究表明有氧操和瑜伽的结合练习对于提高女大学生的健身效果，较单纯有氡撩效果更全面、更显著，是一种对于提高女大学生平衡能力、灵敏性、心肺功能更加有效的健身方法，有较强的应用性。

关键词

有氧操/瑜伽/有氧操结合瑜伽/健身效果

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出版年

2012

精武

当代体育杂志社

精武

ISSN：1002-6177

参考文献量2

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