运动员要具有更好的身体耐久力,更少的受伤,更强的身体恢复能力以及加强的力量训练,它可以有效地改善骨骼的压缩和抵抗力.运动损伤通常是由于锻炼不足,不合格的训练计划和盲目的锻炼造成的.从预防伤害和从伤害中恢复的角度来看,健壮的运动员具有出色的身体抵抗力和稳定性,并具有防止受伤的能力.增加力量可以克服肌肉群之间的力量失衡,提高运动员的身体控制能力,关节稳定性和减震能力,使运动员的技术动作更加经济,延缓疲劳产生,降低受伤风险.本文主要解释了力量训练的作用以及力量训练与伤害之间的关系,并为教练,运动员和公众提供了训练和健身方面的指导和帮助.
万方数据
