摘要
在体能训练当中有一项关于力量素质的训练,这项训练的升级版就是核心训练.因而目前核心力量训练正在被越来越多的教练所接纳采用.本文选择了一些运动员,把他们分成了实验组还有对照组.一个月的时间,让实验组去做核心力量的训练,让对照组去做以前那种腰腹的训练,到达时间以后就测试两组运动员身体的各方面素质情况.最终结果显示:两者相比之下,能让综合的运动能力有明显上升的,还是做核心力量的训练.因此,建议单独设置核心力量训练课程计划,注重核心力量训练动作的准确性与精确性,加大训练负荷,在最大限度上完成核心力量的训练.
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