目的:为积极探索体教融合,促进青少年健康成长,持续体育中考训练方法改革,运用快速伸缩复合训练法对初中生下肢爆发力的影响进行探究.方法:主要运用实验法、数理统计法等方法测试快速伸缩复合训练法对初中生下肢爆发力的影响.其中,实验法选取初中20名男生为测试对象,随机分为实验组和对照组;实验组进行12周的快速伸缩复合训练,对照组进行12周的传统抗阻力训练.两组实验前各指标数据之间均无显著性差异.结果:经过12周的训练干预,对照组立定跳远测试成绩有明显变化(P＜0.05);原地双脚起跳摸高和30m冲刺跑无明显提升(P＞0.05);实验组立定跳远和30m冲刺跑测试成绩提升非常显著(P＜0.01),原地双脚起跳摸高测试成绩有明显提高(P＜0.05).结论:研究数据表明,快速伸缩复合训练法对初中生的下肢爆发力提升有显著性作用.
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