排球运动员下肢力量训练方法

姜学森¹

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1. 河南师范大学体育学院
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摘要

随着排球运动的不断发展,其比赛的密度、运动强度、技战术的复杂程度都在不断地增加,这对排球运动员的力量、起跳高度、敏捷度提出了更高的要求.起跳高度是衡量一个排球运动员运动水平的重要标准之一,其关乎运动员运动技能发挥的水平.而起跳高度又与下肢力量息息相关.文章根据下肢力量的相关概念和训练方法,总结出下肢力量训练对排球运动员的现实意义,并结合排球运动员运动时的发力特点及下肢的运动特征,为排球运动员提供了更有针对性的下肢力量训练方法.

关键词

排球/下肢力量/训练/高度

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出版年

2024

拳击与格斗

ISSN：

参考文献量3

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