摘要
网球作为大众健身市场的主要运动项目之一,它不仅依赖于技战术的发展,还需要关注体能训练.忽视体能训练可能导致发生运动损伤,限制球员的潜力发挥,特别是大众网球参与者,他们通常面临体能基础薄弱和训练时间有限的挑战,因此,为满足这些特殊需求,现代体能训练方法的设计显得尤为重要.这一设计的目标是解决大众网球参与者的体能瓶颈问题,以提高他们的综合表现.通过制订体能训练计划,大众网球参与者可以增强力量、速度、耐力和柔韧性,从而更好地应对比赛中的各种挑战.文章通过现代化的方法和个性化的计划,解决他们体能基础薄弱和时间有限的问题,从而提高其整体水平,减少受伤风险,促进大众网球的可持续发展.
维普
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