摘要
力量训练是运动员体能训练的核心组成部分,它对于提升运动表现和预防运动伤害具有重要作用.文章旨在深入分析力量训练如何影响运动员的肌肉力量、耐力、心血管功能以及神经系统适应,并探讨这些变化背后的生理和生化机制.研究发现,力量训练通过对肌肉肥大、神经肌肉效率、心血管系统的改善和代谢途径的优化,显著提升了运动员的整体身体机能.此外,结合研究证实,不同项目的运动员都能从系统的力量训练中获益,这凸显了力量训练在运动训练中的重要性和应用价值.
基金项目
郑州澍青医学高等专科学校骨干教师培养计划(2022ssgg11)
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