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浅谈背部肌群训练对引体向上成绩的影响
浅谈背部肌群训练对引体向上成绩的影响
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万方数据
维普
中文摘要：
文章探讨了背部肌群对引体向上成绩的影响,并提出了相关的训练策略.通过分析背阔肌、大圆肌、斜方肌和背中肌在引体动作中的作用,阐述了它们对动作的稳定、支持、上拉和协调的重要性.在训练策略方面,建议选择适当的拉力训练增强肌群耐力,采用高重复低阻力的方法增强核心稳定性,同时强调融合核心训练和背部肌群训练的综合性效果,从而有效提高引体向上的成绩.
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作者：
郝赛
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作者单位：
天津海警局
关键词：
背部肌群
引体向上
训练策略
出版年：
2024
拳击与格斗
拳击与格斗
ISSN：
年,卷(期)：
2024.
(4)
参考文献量
4
万方数据
维普
