高强度足球训练后不同营养恢复方案的比较研究

黄健洋¹

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1. 吉林体育学院
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摘要

文章旨在比较高强度足球训练后不同营养恢复方案的效果,以探讨最佳的恢复策略.通过文献综述,阐明了运动员在高强度训练后的身体恢复需求,以及营养在恢复中的关键作用.研究对比了不同营养恢复方案的效果,如碳水化合物补充、蛋白质摄入等.通过测量肌糖原恢复速度、蛋白质合成率、身体感知疲劳程度等生理学和生化指标,对结果进行详细分析.研究发现,不同营养恢复方案在促进运动员恢复方面存在差异性,针对不同的恢复需求和训练特点,合理的营养恢复方案可以有效提升运动员的恢复速度和训练效果.

关键词

高强度/足球训练/营养恢复

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出版年

2024

拳击与格斗

ISSN：

参考文献量3

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