拳击与格斗2024，Issue(5) ：60-62.

PAP效应下后蹲对田径运动员冲刺和垂直跳跃能力的影响

柏苗
拳击与格斗2024，Issue(5) ：60-62.
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PAP效应下后蹲对田径运动员冲刺和垂直跳跃能力的影响

柏苗1
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  • 1. 张家港市第三职业高级中学
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摘要

文章探讨了PAP效应下后蹲对田径运动员冲刺及垂直跳跃能力的影响.研究表明,恰当的后蹲训练可以通过神经肌肉的活化增强运动员的爆发力,从而提高运动员的冲刺速度及跳跃表现.文章对后蹲产生的机理及其促进冲刺技术与跳跃动作的效果进行了分析,建议制定综合性后蹲训练方案,内容涉及训练频率、强度及动作变化等方面,同时应注重对训练过程的监测和调节.文章对田径教练在训练过程中充分发挥PAP效应、优化训练成效等方面具有一定的实践指导作用.

关键词

PAP效应/后蹲/冲刺能力/垂直跳跃/田径训练

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出版年

2024
拳击与格斗

拳击与格斗

ISSN：
参考文献量5
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