核心力量训练对田径运动员平衡功能的影响

唐剑¹

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1. 台州市黄岩中学
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摘要

核心力量训练对提升田径运动员的平衡功能具有显著影响.通过增强脊柱稳定性和腹部、腰部肌肉力量,核心力量训练显著提升了运动员的静态平衡能力,使其更容易维持正确的身体姿势.同时,核心力量训练增强了运动员的身体协调性,助力其在静态姿势中保持平衡.在动态平衡方面,核心力量训练通过提升身体的抗旋转能力、肢体协调性以及反应速度,帮助运动员在运动过程中更好地控制平衡,并能迅速应对各种突发情况.

关键词

核心力量训练/田径运动员/静态平衡/动态平衡

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出版年

2024

拳击与格斗

ISSN：

参考文献量3

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