篮球运动员体能训练方法与效果分析

蒋志强¹

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作者信息

1. 广西理工职业技术学校
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摘要

篮球运动员通过进行体能训练,能显著提升运动技能、延长职业生涯并减少受伤风险.体能训练的目标包括增强耐力、力量、速度、敏捷性和爆发力等关键身体素质,同时注重伤病预防.训练方法涵盖基础体能训练、专项体能训练以及伤病预防与康复训练.文章通过研究证明,这些训练显著提高了运动员的体能素质和技术水平,减少了他们的受伤风险,加速了伤后恢复.综合分析显示,结合技术训练的体能训练是提高篮球运动员竞技水平和保持身体健康的关键.

关键词

篮球运动员/体能训练/有氧耐力

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出版年

2024

拳击与格斗

ISSN：

参考文献量3

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