短跑运动员的体能训练研究

张林林 ¹时浩杰¹

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作者信息

1. 郑州澍青医学高等专科学校
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摘要

文章深入探讨了短跑运动员体能训练中的关键因素,如力量训练、灵活性训练和耐力训练.针对训练方案的设计与实施,文章提出了个性化训练计划的必要性,强调了不同特征和不同年龄段运动员的差异性训练.训练周期的合理安排包括短期、中期和长期,以及赛季前、赛季中和赛季后的训练调整,旨在确保运动员在整个赛季中保持最佳状态.评估体能训练效果的方法涵盖了生理指标的监测和技术数据的分析.心率和乳酸浓度的监测揭示了运动员的生理适应水平,而运动生物力学等技术手段的数据分析则为个性化训练提供了科学依据.

关键词

短跑运动/体能训练/力量训练/灵活性训练

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出版年

2024

拳击与格斗

ISSN：

参考文献量3

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