拳击与格斗2024，Issue(10) ：13-15.

力量训练对运动员爆发力的影响研究

涂莹
拳击与格斗2024，Issue(10) ：13-15.
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力量训练对运动员爆发力的影响研究

涂莹1
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  • 1. 武昌工学院
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摘要

文章通过文献综述和案例分析,确定了力量训练对爆发力的积极影响,并提出了几种有效的训练方法.强调了力量训练对于肌肉力量和神经适应性的改善,而这两者是增强爆发力所必需的因素.介绍了一些针对不同运动类型的具体训练策略,如重量训练、爆发力训练和功率训练等.强调了训练计划的重要性,包括周期性变化和适应性调整,以最大限度地发挥力量训练的作用.

关键词

力量训练/运动员/爆发力/肌肉力量/训练策略

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出版年

2024
拳击与格斗

拳击与格斗

ISSN：
参考文献量5
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