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力量训练对运动员爆发力的影响研究
力量训练对运动员爆发力的影响研究
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中文摘要：
文章通过文献综述和案例分析，确定了力量训练对爆发力的积极影响，并提出了几种有效的训练方法。强调了力量训练对于肌肉力量和神经适应性的改善，而这两者是增强爆发力所必需的因素。介绍了一些针对不同运动类型的具体训练策略，如重量训练、爆发力训练和功率训练等。强调了训练计划的重要性，包括周期性变化和适应性调整，以最大限度地发挥力量训练的作用。
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作者：
涂莹
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作者单位：
武昌工学院
关键词：
力量训练
运动员
爆发力
肌肉力量
训练策略
出版年：
2024
拳击与格斗
拳击与格斗
ISSN：
年,卷(期)：
2024.
(10)
参考文献量
5
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