摘要
在散打运动中,核心力量直接影响着技战术的发挥,合理科学地训练运动员的核心力量并配合技战术训练,是散打运动的关键一环.基于此,在散打教学中融入核心力量训练,结合散打项目的特点,可以更好地发挥教学优势.散打运动员可以运用平板支撑、两头起等动作锻炼躯干力量,运用双手持哑铃出拳锻炼上肢力量,运用负重快速蹲起和单腿支撑控腿练习增强腿部力量.通过一系列的综合练习,运动员不但能够提高技战术水平,还能增强核心力量.
基金项目
陕西省体育局常规课题(2023)(2023102)
陕西省教育科学规划课题(十四五)(2023)(SGH23Y2468)
西安医学院校级重点学科项目(第五批)()
西安医学院校级一流本科课程项目(2023)()
西安医学院体医融合促进科技创新团队项目()
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