散打教学中核心力量训练的方法研究

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中文摘要：在散打运动中，核心力量直接影响着技战术的发挥，合理科学地训练运动员的核心力量并配合技战术训练，是散打运动的关键一环。基于此，在散打教学中融入核心力量训练，结合散打项目的特点，可以更好地发挥教学优势。散打运动员可以运用平板支撑、两头起等动作锻炼躯干力量，运用双手持哑铃出拳锻炼上肢力量，运用负重快速蹲起和单腿支撑控腿练习增强腿部力量。通过一系列的综合练习，运动员不但能够提高技战术水平，还能增强核心力量。

作者：

王健勇、陈亮

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作者单位：

西安医学院

关键词：

散打教学核心力量训练方法

基金：

陕西省体育局常规课题(2023)陕西省教育科学规划课题(十四五)(2023)西安医学院校级重点学科项目(第五批)西安医学院校级一流本科课程项目(2023)西安医学院体医融合促进科技创新团队项目

项目编号：

2023102SGH23Y2468

出版年：

2024

拳击与格斗

ISSN：

年,卷(期)：2024.(10)

参考文献量7