花球啦啦操运动员核心力量训练的内容与方法

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中文摘要：文章通过查阅文献、课堂观察、逻辑分析等方式研究了花球啦啦操运动员核心力量训练的内容和方法，以期提升花球啦啦操训练的实效性。在花球啦啦操训练中，教练员对运动员进行核心力量训练，可以提高他们动作的完成度，从而降低运动损伤发生的风险。在进行核心力量训练时，教练员需要遵循专项性原则、系统性原则和非稳定性原则，采用合理安排训练时间、注重运动员的全面发展、合理安排训练负荷等策略，针对运动员的核心肌群展开训练，以此有效增强运动员的核心力量，使其在花球啦啦操表演中有更出色的表现。

作者：

向水针、高蒙蒙

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作者单位：

湖南幼儿师范高等专科学校

山东省成武第一中学

关键词：

花球啦啦操核心力量训练内容方法

出版年：

2024

拳击与格斗

ISSN：

年,卷(期)：2024.(13)

参考文献量1