基于动态拉伸的青少年体育舞蹈专项柔韧性训练方法

赵鸽 ¹赵福学²

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作者信息

1. 新疆师范大学
2. 杨庄集镇常庄初级中学
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摘要

柔韧性作为体育舞蹈运动员的基本素质之一,对于提高舞蹈表现力和预防运动损伤具有重要意义.动态拉伸可以在提高运动员柔韧性的同时,增强其肌肉力量和协调性.文章阐述了在青少年体育舞蹈专项柔韧性训练中应用动态拉伸的具体方法,并提出了一些注意事项,旨在为青少年体育舞蹈专项训练提供创新且有效的训练策略,以促进青少年的全面发展.

关键词

动态拉伸/青少年/体育舞蹈/柔韧性训练

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出版年

2024

拳击与格斗

ISSN：

参考文献量3

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