散打边腿的技术分析与训练方法研究

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中文摘要：在散打运动中,边腿是一种高效、实用的腿法,以速度快、力量大、攻击范围广等特点而著称.边腿强调动作的协调性与爆发力,运动员通过拧腰转髋带动腿部快速弹出,攻击对手的上、中、下盘.在训练方法上,运动员应注重基础姿势与动作要领,通过反复空击训练提高身体的协调性和灵活性,并结合沙袋、固定脚靶等器材加强实战模拟训练,以增强腿法的力量与准确性.文章论述了散打边腿的技术特征,并提出了相应的训练方法,以期为散打边腿训练提供有价值的参考.

作者：

吴继健

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作者单位：

登封市嵩山少林塔沟武术学校

关键词：

散打边腿技术分析训练方法

出版年：

2024

拳击与格斗

ISSN：

年,卷(期)：2024.(16)