间歇训练法在青少年武术训练中的应用

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中文摘要：间歇训练法是通过严格规定训练与间歇的时间，使运动员在机体未完全恢复的状态下进行反复训练，其不仅能增强他们的心肺功能，还能增强运动员的机体适应能力和耐力。而不同的间歇训练能有针对性地提升乳酸能系统、磷酸盐与糖酵解混合代谢系统以及有氧代谢系统的供给能力，以确保运动员在高强度对抗中可以保持稳定的技术动作和持续运动的能力。因此，文章论述了青少年武术训练中间歇训练法的应用策略，以期为武术训练提供有益的参考。

作者：

徐明仁

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作者单位：

张家港市实验小学

关键词：

青少年武术训练间歇训练法

出版年：

2024

拳击与格斗

ISSN：

年,卷(期)：2024.(16)