功能性训练在高校篮球训练中的应用

王灿¹

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作者信息

1. 三峡大学
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摘要

文章探讨了功能性训练在高校篮球训练中的应用,强调个性化、渐进性、综合性及专项性四大原则.研究者提供了核心力量、平衡能力、灵活性、速度与爆发力、耐力以及特定技能等多方面的训练方法,旨在提升运动员的综合能力,同时提出了训练中应注意的事项,包括充分热身、适度训练、合理饮食和充足休息,以确保良好的训练效果并预防运动损伤.研究表明,功能性训练能有效提高高校篮球运动员的竞技水平,对篮球训练有重要的指导意义.

关键词

功能性训练/高校篮球训练/应用原则/应用方法/注意事项

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出版年

2024

拳击与格斗

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