功能性训练在高校篮球训练中的应用

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中文摘要：文章探讨了功能性训练在高校篮球训练中的应用，强调个性化、渐进性、综合性及专项性四大原则。研究者提供了核心力量、平衡能力、灵活性、速度与爆发力、耐力以及特定技能等多方面的训练方法，旨在提升运动员的综合能力，同时提出了训练中应注意的事项，包括充分热身、适度训练、合理饮食和充足休息，以确保良好的训练效果并预防运动损伤。研究表明，功能性训练能有效提高高校篮球运动员的竞技水平，对篮球训练有重要的指导意义。

作者：

王灿

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作者单位：

三峡大学

关键词：

功能性训练高校篮球训练应用原则应用方法注意事项

出版年：

2024

拳击与格斗

ISSN：

年,卷(期)：2024.(16)