专项力量训练在篮球训练中的应用策略

高兴隆¹

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1. 铜川职业技术学院
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摘要

在篮球训练中,专项力量训练能够增强运动员的肌肉力量和爆发力,使他们在比赛中能够更快速地移动、跳跃和投篮,从而提高他们的进攻与防守效率.通过专项力量训练,还能够提升运动员的身体对抗能力,使他们在激烈的身体对抗中保持稳定的技术动作并提高投篮命中率.同时,专项力量训练还有助于预防运动损伤,增强关节的稳定性和肌肉的耐力,从而使运动员能够在长时间的比赛中保持良好的表现.因此,文章论述了篮球训练中专项力量训练的重要性,并提出了相应的训练策略,以期为提高篮球运动员的技术水平提供有价值的参考.

关键词

篮球训练/专项力量训练/运用

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出版年

2024

拳击与格斗

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