花样跳绳项目体能训练特征研究

潘超¹

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作者信息

1. 湖南大众传媒职业技术学院
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摘要

体能训练是花样跳绳运动员提升跳绳技巧、增强身体协调性与灵活性的基础,也是确保其在比赛中能够持续和稳定发挥的关键.通过有针对性的体能训练,运动员的心肺功能、肌肉力量和耐力都能得到提升,这不仅有助于他们游刃有余地完成复杂的动作,而且能预防运动损伤的发生,以延长他们的运动生涯.另外,体能训练还能培养运动员良好的心理素质,使他们在面对高强度比赛和训练时,能保持冷静、专注的状态,从而发挥出最佳水平.文章论述了花样跳绳项目体能训练的特征,并提出了相应的训练策略,以期为花样跳绳项目体能训练提供参考.

关键词

花样跳绳/体能训练/特征

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出版年

2024

拳击与格斗

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