拳击与格斗2024，Issue(17) ：96-98.

青少年短跑运动员的灵敏性训练研究

王照京
拳击与格斗2024，Issue(17) ：96-98.
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青少年短跑运动员的灵敏性训练研究

王照京1
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  • 1. 北京师范大学青岛城阳附属学校
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摘要

灵敏性对于青少年短跑运动员来说至关重要.文章深入研究了青少年短跑运动员灵敏性训练的方法,提出应遵循针对性、循序渐进、系统性原则,进行包括核心力量、柔韧性、协调性、反应速度和多方向运动能力等在内的训练,特别指出要利用敏捷梯、障碍物、瑞士球等开展灵敏性训练,这些方法旨在为青少年短跑运动员的灵敏性训练提供科学、有效的指导和建议.

关键词

青少年/短跑/灵敏性训练/训练要点

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出版年

2024
拳击与格斗

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