高职武术运动员腿部爆发力训练策略

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中文摘要：腿部爆发力作为武术运动员应具备的关键素质，其训练效果直接影响运动员的整体表现。文章主要探讨了高职武术运动员腿部爆发力的训练要点与策略。研究者通过设计包含平衡、速度、力量、柔韧性和协调性训练的综合方案，创新性引入了抗阻训练、器械辅助、高强度间歇、超等长训练及功能性训练策略，旨在全面提升运动员的腿部爆发力。研究结果表明，采用科学的腿部爆发力训练策略，能有效提升高职武术运动员腿部爆发力的训练效果。

作者：

杨思齐、塔丽

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作者单位：

内蒙古交通职业技术学院

关键词：

高职武术腿部爆发力训练策略注意事项

出版年：

2024

拳击与格斗

ISSN：

年,卷(期)：2024.(18)